Benefícios físicos
Entraremos agora talvez em dos tópicos mais esperados, os benefício físicos. As artes marciais servem como um excelente exercício físico, independente do resultado que almeja, auxiliando:
- Condicionamento físico;
- Desenvolvimento muscular;
- Flexibilidade corporal;
- Aumento da coordenação;
- Perda de peso;
- Controle de peso.
Benefícios mentais
Assim como outros esportes, as artes marciais nos proporcionam um exercício mental benéfico. A prática dessas atividades traz os seguintes benefícios mentais:
- Reduz o estresse;
- Amplia a concentração;
- Promove disciplina;
- Ensina autocontrole;
- Melhora a autoestima;
- Controle sobre as emoções.
Benefícios sociais
Quando iniciamos a prática de algum tipo de arte marcial, aprendemos a respeitar o oponente, apesar de ser o seu “rival”, é também um aluno como você, o respeito é primordial para tal modalidade.
A disciplina também é exercitada com esse tipo de esporte, o praticante deve atentar-se as medidas ditas pelo professor e mestre, e segui-las como regra. Praticantes de artes marciais são admirados pela disciplina a qual carregam.
Outro benefício que devemos citar é questão da autodefesa, no atual cenário ao qual vivemos nunca sabemos quando será necessário nos defendermos de situações extraordinárias. Lembrando e reforçando, a prática de autodefesa somente poderá ser usada em situação extrema.
Realmente vale a pena?
Juntando todos os benefícios citados acima, podemos ter uma noção absoluta de que a prática de artes marciais pode sim ser uma prática saudável a ser inclusa em seu cotidiano.
Mesmo que você nunca tenha praticado nada relacionado, nunca é tarde para começar!
A vida saudável hoje é indispensável, devemos sempre nos atentar a nossa saúde.
O bem mais precioso que temos é o nosso corpo. Devemos sempre manter ele de forma saudável, não necessariamente seguindo padrões, mas sim levando um hábito saudável para suas